Tai-chi

Tai-chi je staroveké čínske bojové umenie, ktoré sa dnes často praktizuje ako forma cvičenia zameraného na zlepšenie zdravia a rovnováhy. Pohyby v tai-chi sú pomalé, plynulé a zamerané na kontrolu dychu a koncentráciu. Hoci je tai-chi považované za jemnú formu boja, jeho techniky môžu byť veľmi účinné v sebaobrane. V súčasnosti sa tai-chi praktizuje najmä pre jeho zdravotné benefity, ako sú zlepšenie rovnováhy, flexibility a duševnej pohody.